Koszyk | 1. Psycholog Gdynia # Psychoterapeuta Monika Romanowska | Psychoterapia CBT

O mnie
Oferta
Rezerwacja
Test perfekcjonizmu
Podcast Dziki Zapach Psychologii
Blog
Kontakt
- Newsletter

Get Free Session

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Powrót do sklepu

Monika na Instagramie

Bądź ze mną na bieżąco, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychoterapii

#monikaromanowska Obserwuj mnie

monika.romanowska.psycholog

Perfekcjonizm a zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (

Perfekcjonizm a zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (dawniej: nerwica natręctw) to nie to samo!Po pierwsze, perfekcjonizm nie jest zaburzeniem, a cechą wielu zaburzeń, a nawet trochę zjawiskiem kulturowym.
OCD znajduje się na liście zaburzeń DSM-5.Perfekcjonistki często bardzo długo żyją w zgodzie ze swoim perfekcjonizmem, OCD prawie zawsze odbierane jest jako ogromny stres i problem.Głównym mechanizmem perfekcjonizmu jest unikanie porażki, krytyki, odrzucenia, poczucia winy, wstydu.Głównym mechanizmem OCD jest szybkie obniżanie lęku wywołanego myślami natrętnymi za pomocą kompulsji (zachowań natrętnych).Fajne? Udostępnij znajomym ☺️💫💌☄️🚀#perfekcjonizm #ocd #nerwicanatręctw #diagnoza #autyzm #ocdawareness #psychologonline #terapiaonline

Kiedy myślisz "spokój", to co widzisz? 👀🌻Ja dziś widzę siebie dziesięcioletnią, opalającą się na łące.Wakacje były takie długie, a potencjalnych zajęć tak mało. Nie istniały telefony, komputery, w telewizji nie było bajek.Nuda.🪰Leżę na łące wśród bzyczących much i czekam, kiedy wreszcie będę opalona.Trawy są wyższe ode mnie.W dali samotna grusza, pod którą musi być jakiś skarb.Kiedy myślę "spokój", widzę łąkę.🍀Ale ten spokój tak naprawdę nie był na łące. Był we mnie, ponieważ ja dziesięcioletnia nie miałam listy "to-do", a wszystko robiła mama.✨Ciekawe, na ile jesteśmy w stanie zdystansować się od swojej listy to-do w dorosłym życiu...?👉 Kiedy myślisz "spokój", to co widzisz? Podaj jedno skojarzenie.#odpuszczanie #spokój #odpoczynek #redukcjastresu #psychologonline #terapiaschematów #postkonwersacyjny

Co dodasz od siebie? Powiedz mi w komentarzu!:).

Co dodasz od siebie? Powiedz mi w komentarzu!:)........Szukasz innych ciekawych materiałów na temat schematu nadmiernych wymagań u kobiet? Wejdź w moje bio:
@monika.romanowska.psycholog
@monika.romanowska.psycholog
@monika.romanowska.psycholog#perfekcjonizm #odpuszczanie #przewlekłystres #przewlekłezmęczenie #psychologonline

Czy to brzmi znajomo? 👀Chcesz dowiedzieć się więcej o perfekcjonizmie? Co dwa tygodnie wysyłam dawkę wiedzy i wsparcia w moim Psychoterapeutycznym Newsletterze 💌
Dziś poleci o 21:30monikaromanowska.pl/newsletterLink w bio @monika.romanowska.psycholog
@monika.romanowska.psycholog
@monika.romanowska.psycholog

Ten cytat pochodzi z autobiograficznej książki M

Ten cytat pochodzi z autobiograficznej książki Małgorzaty Halber "Najgorszy człowiek na świecie" (o wychodzeniu z uzależnienia).Dopóki nie zaczęłam pracować z ludźmi, jeszcze jako studentka, myślałam, że tylko ja mam czego się wstydzić. Wstyd był przeszywający i przykry, skłaniał do ukrycia się i niebycia sobą.💔 Od kiedy zaczęłam pracować w gabinecie, moja kanapa stała się wręcz "kanapą wstydu". Naprawdę każdy. Każdy się wstydzi.🥀Większość ludzi bardzo przeżywa kwestie związane ze swoim wyglądem. Komentarze usłyszane w dzieciństwie zostają głęboko wyryte w sercu. Nawet osoby, które są najczęściej komplementowane, czują zawstydzenie z powodu tych komplementów i nie chcą być oceniane.🍂Ludzie boją się wyrażać swoje opinie, boją się, że czegoś nie rozumieją, nie wiedzą. Czują się głupi. I porównują się do innych w zakresie sukcesu życiowego, pracy, poziomu życia, odhaczania kolejnych etapów. I każdy się wstydzi, każdy, tylko nikt o tym nie mówi.🌷 Co o tym myślisz? Czy dajesz już radę powiedzieć w bliskich relacjach, czego się wstydzisz?#wstyd #samoakceptacja #psychologonline #bulimia #anoreksja #perfekcjonizm

Czy wiesz, że naprawdę możesz inaczej odczuwać

Czy wiesz, że naprawdę możesz inaczej odczuwać czas, żyć spokojniej? Możesz! To też coś, nad czym można pracować 🙂#zarzadzanieczasem #girlboss #mama24x7 #mamanamacierzyńskim #mamanaswoim #gad #nerwicalękowa #zamartwianiesię #przewlekłystres #perfekcjonizm #uważnośćnacodzień #kontrola

Pokaż więcej Obserwuj na Instagramie

© 2024 Monika Romanowska - dr n. społ. (Psychoterapeuta GDYNIA, Psycholog CBT) | Regulamin | Polityka prywatności | Klauzula informacyjna