https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-13-perfekcjonizm/ 2024-04-17T19:31:26+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/04/okladki-na-strone-www.png okładki na stronę www https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/04/okladki-na-strone-www.png Podcast odc. 14 Jak działa perfekcjonizm i co możesz z tym zrobić Czym tak naprawdę jest perfekcjonizm? Czy osoba, która "nic nie robi", spędza popołudnia na kanapie, niczego nie osiąga, może być perfekcjonistą? Jaki jest związek między perfekcjonizmem (który sam w sobie nie jest zaburzeniem), a zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami lękowymi i depresją? Z tego https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 14 Jak działa perfekcjonizm i co możesz z tym zrobić Czym tak naprawdę jest perfekcjonizm? Czy osoba, która "nic nie robi", spędza popołudnia na kanapie, niczego nie osiąga, może być perfekcjonistą? Jaki jest związek między perfekcjonizmem (który sam w sobie nie jest zaburzeniem), a zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami lękowymi i depresją? Z tego https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-13/ 2024-03-24T17:57:08+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/4.png ataki paniki https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/4.png Podcast odc. 13 Ataki paniki - czy dostanę zawału, zemdleję i umrę? Czy można dostać zawału ze stresu, ze strachu albo w wyniku ataku paniki? Jaka jest najczęstsza przyczyna omdleń? Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowia psychicznego i fizycznego? Na te i inne pytania odpowiada dr Tomasz Jeżewski, specjalista w zakresie chorób wewnętrznych oraz kardiologii. Tomasz pogłębia https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 13 Ataki paniki - czy dostanę zawału, zemdleję i umrę? Czy można dostać zawału ze stresu, ze strachu albo w wyniku ataku paniki? Jaka jest najczęstsza przyczyna omdleń? Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowia psychicznego i fizycznego? Na te i inne pytania odpowiada dr Tomasz Jeżewski, specjalista w zakresie chorób wewnętrznych oraz kardiologii. Tomasz pogłębia https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-12-niesympatyczne-tryby/ 2024-03-22T22:34:02+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/12/5.png dziki zapach psychologii podcast 12 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/12/5.png Podcast odc. 12 Samouwielbiacz i przyjaciele. "Niesympatyczne" Czym są tryby schematów? Czym charakteryzuje się tryb złoszczącego się dziecka i czym się różni od złości w innych trybach? Dlaczego niektóre procesy terapeutyczne nie przynoszą rezultatów? O "mniej sympatycznych" trybach schematów rozmawiam z Przemkiem Mućko. Przemek Mućko jest psychologiem https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 12 Samouwielbiacz i przyjaciele. "Niesympatyczne" Czym są tryby schematów? Czym charakteryzuje się tryb złoszczącego się dziecka i czym się różni od złości w innych trybach? Dlaczego niektóre procesy terapeutyczne nie przynoszą rezultatów? O "mniej sympatycznych" trybach schematów rozmawiam z Przemkiem Mućko. Przemek Mućko jest psychologiem https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-11-skad-sie-bierze-depresja-2/ 2024-03-22T08:47:45+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/02/Kopia-–-Skad-sie-wziela-twoja-depresja-1024-x-576-px-1.png Kopia – Skąd się wzięła twoja depresja (1024 x 576 px) (1) https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/02/Kopia-–-Skad-sie-wziela-twoja-depresja-1024-x-576-px-1.png Podcast odc. 11 Skąd się wzięła twoja depresja Skąd wiadomo, że się jest wolnym od depresji? Dlaczego depresja ciągle nawraca? Jak wyjść z niej raz na zawsze? Czy depresję się dziedziczy? – to tylko niektóre pytania, jakie dostaję od Was na temat depresji. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: – co to jest depresja – jakie są objawy jej objawy oraz https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 11 Skąd się wzięła twoja depresja Skąd wiadomo, że się jest wolnym od depresji? Dlaczego depresja ciągle nawraca? Jak wyjść z niej raz na zawsze? Czy depresję się dziedziczy? – to tylko niektóre pytania, jakie dostaję od Was na temat depresji. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: – co to jest depresja – jakie są objawy jej objawy oraz https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-10-byc-niedoskonalym-jak-ogrod-zen/ 2024-03-22T22:29:09+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/02/2.png dziki zapach psychologii podcast odc 10 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/02/2.png Podcast odc. 10 Być niedoskonałym jak ogród zen Pewnej jesieni uczeń został za zadanie wysprzątać ogród zen. Mistrz co jakiś czas przychodzi i skontrolować jego pracę. Za każdym razem mówi, że ogród jeszcze nie jest doskonały, więc uczeń przykłada coraz wiekszą uwagę do detali, z każdą wizytą mistrza usuwa coraz mniejsze gałązki. W końcu https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 10 Być niedoskonałym jak ogród zen Pewnej jesieni uczeń został za zadanie wysprzątać ogród zen. Mistrz co jakiś czas przychodzi i skontrolować jego pracę. Za każdym razem mówi, że ogród jeszcze nie jest doskonały, więc uczeń przykłada coraz wiekszą uwagę do detali, z każdą wizytą mistrza usuwa coraz mniejsze gałązki. W końcu https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-9-cyfrowy-minimalizm/ 2024-06-07T17:52:03+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/8.png cyfrowy minimalizm https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/8.png Podcast odc. 9 Jak wdrożyć do swojego życia cyfrowy minimalizm Nadmierne używanie smartfonów, ciągła obecność w mediach społecznościowych i mnogość powiadomień sprawia, że trudniej nam się skoncentrować, ale też zrelaksować po pracy. Dodatkowo zwiększa poziom lęku. W tym odcinku opowiadam o tym, czego się nauczyłam z książek Cala Newporta “Praca https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 9 Jak wdrożyć do swojego życia cyfrowy minimalizm Nadmierne używanie smartfonów, ciągła obecność w mediach społecznościowych i mnogość powiadomień sprawia, że trudniej nam się skoncentrować, ale też zrelaksować po pracy. Dodatkowo zwiększa poziom lęku. W tym odcinku opowiadam o tym, czego się nauczyłam z książek Cala Newporta “Praca https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-8/ 2024-03-22T08:58:53+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/08/Kopia-–-Skad-sie-wziela-twoja-depresja-1024-x-576-px.png czy ludzi dotyka lastminutoza https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2023/08/Kopia-–-Skad-sie-wziela-twoja-depresja-1024-x-576-px.png Podcast odc. 8 Czy ludzi dotyka lastminutoza? Oraz jak ogarnęłam mój Spotkania odwoływane w ostatniej chwili, potwierdzanie każdego spotkania po kilka razy, niechęć do wychodzenia z domu – to objawy zjawiska, które zaczęłam mocno odczuwać w ostatnim czasie. Zapraszam Cię do zapoznania się ze zjawiskiem lastminutozy i zastanowienia się, czy dotyczy ono również Ciebie. Z https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 8 Czy ludzi dotyka lastminutoza? Oraz jak ogarnęłam mój Spotkania odwoływane w ostatniej chwili, potwierdzanie każdego spotkania po kilka razy, niechęć do wychodzenia z domu – to objawy zjawiska, które zaczęłam mocno odczuwać w ostatnim czasie. Zapraszam Cię do zapoznania się ze zjawiskiem lastminutozy i zastanowienia się, czy dotyczy ono również Ciebie. Z https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-7/ 2024-03-22T08:25:19+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/5.png jak nauczyć się akceptacji https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/5.png Podcast odc. 7 Jak nauczyć się akceptacji We współczesnym świecie brakuje nauki akceptacji. Bo osoba, która czegoś lub kogoś nie akceptuje, dąży do zmiany – kupuje karnet na siłownię, by schudnąć, kupić kolejną edukacyjną dla dziecka, by poczuć się lepszym rodzicem. Brak akceptacji napędza konsumpcjonizm i ciężką pracę. Brak akceptacji https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 7 Jak nauczyć się akceptacji We współczesnym świecie brakuje nauki akceptacji. Bo osoba, która czegoś lub kogoś nie akceptuje, dąży do zmiany – kupuje karnet na siłownię, by schudnąć, kupić kolejną edukacyjną dla dziecka, by poczuć się lepszym rodzicem. Brak akceptacji napędza konsumpcjonizm i ciężką pracę. Brak akceptacji https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-5-2/ 2024-03-22T08:33:25+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/6.png podcast wypalenie rodzicielskie https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/6.png Podcast odc. 6  Czym są perfekcjonizm rodzicielski i rodzicielstwo Współcześni rodzice czują presję, by znać się na psychologii, dietetyce, fizjoterapii, neurologopedii. Fotelik tylko do jazdy tyłem, rozszerzanie diety tylko metodą BLW i oczywiście koniecznie długie karmienie piersią – takie sformułowania to codzienność na rodzicielskich forach internetowych. Jak się https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 6  Czym są perfekcjonizm rodzicielski i rodzicielstwo Współcześni rodzice czują presję, by znać się na psychologii, dietetyce, fizjoterapii, neurologopedii. Fotelik tylko do jazdy tyłem, rozszerzanie diety tylko metodą BLW i oczywiście koniecznie długie karmienie piersią – takie sformułowania to codzienność na rodzicielskich forach internetowych. Jak się https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-5/ 2024-03-22T08:23:13+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/11.png Podcast odcinek 5 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/11.png Podcast odc. 5 Moja historia i cztery mity o sukcesie, w które nie wierzę Dlaczego ludzie trzymają się swojego perfekcjonizmu rękami i nogami. Dlaczego tak ciężko jest odpuścić? W tym odcinku poznasz cztery mity, jakie sprzedaje nam ukształtowany w dzieciństwie/społecznie/kulturowo Wymagający Krytyk. Poznasz także moją szpitalną historię - do jakiego trzęsienia ziemi musiało https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 5 Moja historia i cztery mity o sukcesie, w które nie wierzę Dlaczego ludzie trzymają się swojego perfekcjonizmu rękami i nogami. Dlaczego tak ciężko jest odpuścić? W tym odcinku poznasz cztery mity, jakie sprzedaje nam ukształtowany w dzieciństwie/społecznie/kulturowo Wymagający Krytyk. Poznasz także moją szpitalną historię - do jakiego trzęsienia ziemi musiało https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-4-leki-psychotropowe/ 2024-03-22T22:23:51+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/10.png podcast 4 leki psychotropowe https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/10.png Podcast odc. 4 Krytycznie o lekach psychotropowych - rozmowa z dr Czy wiesz, że osiem milionów mieszkańców Wielkiej Brytanii przyjmuje leki psychiatryczne, w Stanach Zjednoczonych jest to czterdzieści milionów, a w Polsce około dwa miliony osób? Statystyki zażywania leków psychiatrycznych rosną bardzo szybko - w ciągu ostatnich kilkunastu lat wzrosły one https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 4 Krytycznie o lekach psychotropowych - rozmowa z dr Czy wiesz, że osiem milionów mieszkańców Wielkiej Brytanii przyjmuje leki psychiatryczne, w Stanach Zjednoczonych jest to czterdzieści milionów, a w Polsce około dwa miliony osób? Statystyki zażywania leków psychiatrycznych rosną bardzo szybko - w ciągu ostatnich kilkunastu lat wzrosły one https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-3/ 2024-03-22T08:28:31+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/9.png Dziki Zapach Psychologii odcinek 3 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/9.png Podcast odc. 3 Dlaczego perfekcjonizm nie służy w odchudzaniu? Wywiad z Jeśli zmagasz się z nadwagą albo otyłością i czasami zastanawiasz się, czy to jest w ogóle realne żeby schudnąć - to ten odcinek jest dla ciebie. Z tego odcinka dowiesz się, czy jesteś skazana na wieczne problemy z wagą? Ile procent diet kończy się sukcesem? Jak otyłość wpływa na twoją psychikę i https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 3 Dlaczego perfekcjonizm nie służy w odchudzaniu? Wywiad z Jeśli zmagasz się z nadwagą albo otyłością i czasami zastanawiasz się, czy to jest w ogóle realne żeby schudnąć - to ten odcinek jest dla ciebie. Z tego odcinka dowiesz się, czy jesteś skazana na wieczne problemy z wagą? Ile procent diet kończy się sukcesem? Jak otyłość wpływa na twoją psychikę i https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-2/ 2024-03-22T08:31:54+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/12.png Dziki Zapach Psychologii podcast odcinek 2 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/12.png Podcast odc. 2 Presja, zmęczenie, wyjałowienie. Jak rozpoznać w sobie Jesteś zmęczona? Nie masz poczucia satysfakcji? Przejmujesz się każdą negatywną opinią? Czujesz się gorsza? Może masz cechy perfekcjonistyczne, mimo, że wydaje ci się, że stawiasz sobie rozsądne wymagania. Czym jest perfekcjonizm? Dlaczego osoba o cechach perfekcjonistycznych boi się porażki i jakiej? https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 2 Presja, zmęczenie, wyjałowienie. Jak rozpoznać w sobie Jesteś zmęczona? Nie masz poczucia satysfakcji? Przejmujesz się każdą negatywną opinią? Czujesz się gorsza? Może masz cechy perfekcjonistyczne, mimo, że wydaje ci się, że stawiasz sobie rozsądne wymagania. Czym jest perfekcjonizm? Dlaczego osoba o cechach perfekcjonistycznych boi się porażki i jakiej? https://monikaromanowska.pl/lp/podcast-odc-1-trailer/ 2024-03-22T09:02:41+00:00 weekly 0.8 https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/13.png Monika Romanowska podcast odcinek 1 https://monikaromanowska.pl/wp-content/uploads/2024/02/spotify.png https://youtu.be/gefR3UGQTZw https://monikaromanowska.pl/lp/wp-content/uploads/2024/03/13.png Podcast odc. 1 O czym i dla kogo jest ten podcast Zapraszam was do mojego podcastu o nazwie "Dziki Zapach Psychologii". Będziemy w nim rozmawiać o tym, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne i dobrostan. Nazwa pochodzi z książki Bruno Schultza "Sklepy Cynamonowe", którą otworzyłam na chybił trafił szukając jakiejś inspiracji i https://www.youtube.com/embed/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb https://img.youtube.com/vi/gefR3UGQTZw?si=0IaXBm3GKavtUwlb/hqdefault.jpg Podcast odc. 1 O czym i dla kogo jest ten podcast Zapraszam was do mojego podcastu o nazwie "Dziki Zapach Psychologii". Będziemy w nim rozmawiać o tym, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne i dobrostan. Nazwa pochodzi z książki Bruno Schultza "Sklepy Cynamonowe", którą otworzyłam na chybił trafił szukając jakiejś inspiracji i