Darmowy webinar „Jak nauczyć się odpuszczać i czuć się z tym dobrze”.

Webinar będzie aktywny do północy 17.10.2024.

♥ każdy dzień jest na miarę Twoich możliwości, poukładany i spokojny

♥ potrafisz odpuścić wybrane studia/kursy/nowe projekty w pracy bez poczucia przegranej

♥ wiesz jak uniemożliwić negatywnemu dialogowi wewnętrznemu przejęcie nad Tobą kontroli, podchodzisz do siebie z życzliwością

♥ doceniasz siebie jako mamę  i potrafisz sobie odpuścić niedociągnięcia

♥  kończysz pracę o 15:00 i wychodzisz z uczuciem satysfakcji i spokojem ducha

♥  nie przejmujesz się, że coś jest nieskończone, wisi nad Tobą – czujesz się wolna

♥  czytasz powieść na łonie natury – bo możesz! Codziennie masz czas dla siebie

♥  żyjesz spokojniej nie rezygnując ze swoich ambicji i marzeń!

Wiem, że pewnie próbowałaś już odpuszczać, ale za każdym razem kończyło się tak samo.

W tym kursie zdradzę Ci jak rozumieć z detalami to, co się w Tobie dzieje.

Potrzebujesz umiejętności zauważania głosu Krytyka, rozmowy z nim i wspierania samej siebie.

To pozwoli Ci przeprowadzić całościową, a nie wyrywkową zmianę.

Pokażę Ci jak prowadzić dialog z Krytykiem i poznać go od podszewki. Nie możesz odpuszczać nie będąc przygotowaną na jego bunt i opór. 

Z dobrym, sprawdzonym przeze mnie planem krok po kroku nie pogubisz się w tym wszystkim i zyskasz najlepszą motywację oraz determinację na głębszym poziomie – miłość do siebie.

Ze mną wyjdziesz z tej pułapki, zobaczysz, że wyjście jest!

Cześć, nazywam się Monika Romanowska. Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką, dr nauk społecznych, psychoedukatorką.

Około dziesięć lat temu odkryłam, że jestem perfekcjonistką. Taką kobietą, która wymaga od siebie zbyt wiele i wciąż widzi przepaść między ideałem a życiem tu i teraz. Pełną pomysłów, ale też przytłoczoną. Narodziny mojej pierwszej córki sprawiły, że mój perfekcjonizm wymknął się spod kontroli. Wymagałam od siebie dziesiątek rzeczy jednocześnie opiekując się maleństwem. Z powodu problemów zdrowotnych postanowiłam zacząć odpuszczać. Było lepiej. Ale jednocześnie wciąż byłam w przyszłości a nie tu i teraz.
Zaszłam w drugą ciążę i opiekując się drugą córeczką myślałam tylko o tym, kiedy wreszcie będę mogła robić jakieś zadania.

Wtedy moje dziecko ciężko zachorowało. Siedząc z nią w izolatce, myślałam, jak byłoby cudownie móc ją odebrać z przedszkola. Iść za rączkę, leniuchować na kanapie. Że byłoby dla mnie wszystkim, gdyby mogła dożyć tego wieku. Wreszcie byłam obecna, bo te chwile mogły być naszymi ostatnimi. 

I tak jest do dziś. Razem wracamy z przedszkola. Jestem obecna, a codzienność jest dla mnie najważniejsza.

Chcę wyzwalać kobiety z tyranii perfekcjonizmu. Perfekcjonizm to nie skupianie się na szczegółach. To styl życia. Chcę dać Ci wolność, spontaniczność i stabilność, której ja teraz doświadczam. Możesz zacząć odpuszczać bez uczucia przegranej, w pełni swojej siły i mocy.

Na czym polega moje podejście oparte

o terapię schematów?

Moja metoda opiera się na wzmacnianiu bezwarunkowej miłości i troski w stosunku do siebie i to jest właśnie niezawodna torpeda do zmiany.

Mając plan krok po kroku, dogłębne zrozumienie problemu i samej siebie, konkretne narzędzia do zmiany i trochę determinacji do walki o siebie – możesz wyjść z pułapki perfekcjonizmu. 

Poświęcając na to tylko 15 minut dziennie i słuchając na spacerach czy w samochodzie moich nagrań, które sprawią ci przyjemność i są po prostu ciekawe!

To jest sztos! Generalnie milion myśli o tym, jak wiele osób wokół mnie właśnie takiego mini szkolenia potrzebuje: żeby zrozumieć siebie, odważyć się, żeby zacząć z tym pracować, żeby bardziej cieszyć się życiem i dać sobie prawo do odpoczynku i wielu wielu innych rzeczy.

OLA – pracowniczka naukowa

Wewnętrzny Krytyk pojawia się u mnie najczęściej w aspekcie pracy zawodowej, że ciągle wiem za mało, za mało umiem, że nie wystarczająco pomogę innym (jestem psychoterapeutką), ale także gdy nic nie robię (odpoczywam), bo jest tyyle do zrobienia. W szkoleniu Moniki sam sposób mówienia do mnie poruszył mnie. Dużo praktycznych rozwiązań a nie tylko teoria. Polecam!

AGA – psychoterapeutka

Zawsze czujesz, że masz wiele do zrobienia i chcesz od życia czegoś więcej.

Chcesz wprowadzać innowacje w swojej pracy, zakładasz firmę, tworzysz rękodzieło, trenujesz, rozwijasz się psychologicznie, uczysz się, robisz doktorat, podróżujesz, dekorujesz wnętrza.

To już nie ten etap, że wszystko kręci się wyłącznie wokół dziecka.

Problemem nie jest to, że czujesz się uwięziona, tylko to, że tego wszystkiego jest za dużo. 

Twój perfekcjonizm sprawia, że czujesz ciągły lęk, że się nie wyrobisz, czujesz się załamana ilością zadań i brakiem czasu na nicnierobienie i wiesz, że czułabyś się przegrana, gdybyś odpuściła choć jedną rzecz. 

Wyobraź sobie, że potrafisz w troskliwy i stanowczy sposób stanąć w swojej obronie, gdy odzywa się w Tobie oskarżycielski głos.

Potrafisz odpuścić wybrane zadania z listy to-do bez poczucia winy – bo Ty jesteś najważniejsza.

Potrafisz odpoczywać grzejąc się w słońcu –  a potem znowu intensywnie się w coś zaangażować.

Wyobraź sobie, że zamiast starać się w swoim życiu wszystko upchnąć i zrobić to dobrze – potrafisz wybrać to, czego naprawdę chcesz, by być bardziej tym, kim naprawdę jesteś.

Wyobraź sobie, że sięgasz po władzę nad swoim życiem i stajesz się potężniejszą, bardziej autentyczną wersją siebie.

Czy ten kurs jest dla Ciebie?

… a nie presją i batem, które zatruwają Ci życie.

Weź udział w stworzonym przez psychoterapeutkę kursie “Odpuść sobie” opartym na narzędziach terapii schematów.