Jeśli zmagasz się z nadwagą albo otyłością i czasami zastanawiasz się, czy to jest w ogóle realne żeby schudnąć – to ten odcinek jest dla ciebie. Z tego odcinka dowiesz się, czy jesteś skazana na wieczne problemy z wagą? Ile procent diet kończy się sukcesem? Jak otyłość wpływa na twoją psychikę i poziom energii? Co musisz zrozumieć i jaką barierę psychologiczną przejść, żeby z sukcesem się odchudzać?

dr hab. Kasia Zabłocka-Słowińska – naukowczyni praktykująca psychodietetykę, edukatorka żywieniowa, autorka artykułów i treści o tematyce (psycho)dietetycznej. Zapraszam na www.zablocka-slowinska.com

Pytania odcinka:
1. Początek otyłości. Czy to prawda, że jeśli ktoś nabył komórki tłuszczowe we wczesnych latach dzieciństwa, to całe życie będzie miał problem z wagą?
2. Ile procent diet kończy się sukcesem, czyli stałym utrzymaniem wagi? Czyli jaka jest efektywność diet?

3. Otyłość to nie tylko wygląd. Jak zmienia się funkcjonowanie naszego ciała pod wpływem otyłości i jak to może utrudniać nam odchudzanie?

4. Co myśli Kasia o dietach ad libitum czyli bez ograniczania kalorii? Jak to wygląda z naukowego punktu widzenia, efektywność tej diety?

5. Jakie psychologiczne podejście powinna mieć osoba otyła, żeby dać radę? Czy jest jakaś bariera psychologiczna, którą powinna przejść?

6. I na koniec: Dlaczego osoba odchudzająca się nie może być perfekcjonistą?

Kliknij poniżej, by posłuchać odcinka bezpośrednio na tej stronie, zapraszam!

Podcast „Dziki Zapach Psychologii” znajdziesz też popularnych w aplikacjach:

Zamów powiadomienia o nowych odcinkach podcastu „Dziki Zapach Psychologii”. Co miesiąc znajdziesz w nim wiedzę, inspiracje i wskazówki dotyczące rozwoju przy pomocy narzędzi terapii schematów: uwalniania się od napięcia, pokonywania Wewnętrznego Krytyka, przepracowania doświadczeń z dzieciństwa i zyskania swobody i lekkości w działaniu! Łączę sprawdzoną naukowo metodę z ciepłem i troską.

Mogą zainteresować Cię również poniższe artykuły: