Spotkania odwoływane w ostatniej chwili, potwierdzanie każdego spotkania po kilka razy, niechęć do wychodzenia z domu – to objawy zjawiska, które zaczęłam mocno odczuwać w ostatnim czasie. Zapraszam Cię do zapoznania się ze zjawiskiem lastminutozy i zastanowienia się, czy dotyczy ono również Ciebie.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jakie są dwie strategie radzenia sobie z kryzysem
- Co to są ruminacje
- Co to jest lastminutoza i jakie są jej przyczyny
- Dlaczego postanowiłam zrobić sobie cyfrowy detoks i jakie są jego skutki
Źródła, z jakich korzystałam tworząc odcinek:
- Hilt, L.M., Pollak, S.D. Getting Out of Rumination: Comparison of Three Brief Interventions in a Sample of Youth. J Abnorm Child Psychol 40, 1157–1165 (2012). https://doi.org/10.1007/s10802-012-9638-3
- Silvia Bellezza and others, Conspicuous Consumption of Time: When Busyness and Lack of Leisure Time Become a Status Symbol, Journal of Consumer Research, Volume 44, Issue 1, June 2017, Pages 118–138, https://doi.org/10.1093/jcr/ucw076
Kliknij poniżej, by posłuchać odcinka bezpośrednio na tej stronie, zapraszam!
Podcast „Dziki Zapach Psychologii” znajdziesz też popularnych w aplikacjach:
Zamów powiadomienia o nowych odcinkach podcastu „Dziki Zapach Psychologii”. Co miesiąc znajdziesz w nim wiedzę, inspiracje i wskazówki dotyczące rozwoju przy pomocy narzędzi terapii schematów: uwalniania się od napięcia, pokonywania Wewnętrznego Krytyka, przepracowania doświadczeń z dzieciństwa i zyskania swobody i lekkości w działaniu! Łączę sprawdzoną naukowo metodę z ciepłem i troską.
Mogą zainteresować Cię również poniższe artykuły:
