To czas na swobodną rozmowę o tym, co Cię do mnie sprowadza. Opowiesz o swoich potrzebach i oczekiwaniach. Ja przeprowadzę wywiad kliniczny oraz wykorzystam testy psychologiczne do pogłębienia diagnozy. Sprawdzimy, czy czujemy się komfortowo we wzajemnym kontakcie.

Na tym etapie wspólnie określimy, co chcesz osiągnąć dzięki terapii. Ustalimy i spiszemy konkretne i realistyczne cele, które będą dla nas drogowskazem. To pomoże nam nie zapomnieć o tym, co dla Ciebie najważniejsze i mierzyć postępy.

Rozpoczynamy regularne spotkania, podczas których będziemy analizować Twoje myśli, emocje i zachowania. Będziemy szukać źródeł problemów i odkrywać nowe perspektywy. Nauczysz się nowych strategii radzenia sobie i stopniowo wprowadzisz zmiany w swoje życie.

W trakcie terapii będziesz zdobywać praktyczne narzędzia i umiejętności. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem, budować zdrowe relacje, stawiać granice czy rozwijać życzliwość dla siebie. Będziemy wspólnie ćwiczyć ich zastosowanie np. poprzez technikę pracy na krzesłach.

W miarę postępów, będziemy wzmacniać Twoje nowe umiejętności i strategie. Skupimy się na tym, abyś czuł/a się pewnie w samodzielnym radzeniu sobie z wyzwaniami, wykorzystując narzędzia nabyte w trakcie terapii. Celem jest Twoja długoterminowa równowaga.

Kiedy poczujesz, że osiągnęłaś/osiągnąłeś swoje cele i kiedy oboje poczujemy, że osiągnęłaś/osiągnąłeś swoje cele i jesteś gotowy/a do samodzielnego funkcjonowania, wspólnie omówimy zakończenie terapii. Pisemnie podsumujemy drogę, jaką przeszliśmy, i skupimy się na utrwaleniu zdobytych umiejętności, abyś mógł/mogła śmiało patrzeć w przyszłość. gotowy/a do samodzielnego funkcjonowania, wspólnie omówimy zakończenie terapii. Podsumujemy drogę, jaką przeszliśmy, i skupimy się na utrwaleniu zdobytych umiejętności, abyś mógł/mogła śmiało patrzeć w przyszłość.