KOMPAS SCHEMATÓW
Odkryj, które schematy kierują Twoim życiem.
Poznaj siebie głębiej z pomocą Kompasu Schematów — interaktywnego quizu AI stworzonego przez psychoterapeutkę.
Porozmawiaj z inteligentnym asystentem, który zada Ci pytania i pomoże rozpoznać dominujące schematy.
20 minut, które mogą Ci wiele wyjaśnić.
TEN QUIZ JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
Często analizujesz siebie, ale masz wrażenie, że kręcisz się w kółko i trudno Ci nazwać źródło problemu
Zastanawiasz się, dlaczego ciągle reagujesz tak samo
Szukasz spersonalizowanego narzędzia, które pomoże Ci zrobić pierwszy krok do terapii schematów
Kompas Schematów to interaktywny quiz w formie agenta AI, który:
CZYM JEST KOMPAS SCHEMATÓW?
Po kolei zadaje Ci pytania
Samodzielnie zlicza Twoje odpowiedzi i pomaga nazwać 3-5 kluczowych schematów
Tłumaczy, jak mogą one wpływać na Twoje emocje, decyzje i relacje
Nie jest to oficjalne narzędzie diagnostyczne stosowane w terapii schematu.
Quiz daje punkt wyjścia do dalszej refleksji, wskazówki, a nie diagnozę kliniczną. Wynik może być trafny jedynie orientacyjnie.
DLACZEGO WARTO?
Często skupiamy się na objawach — na tym, co widać na powierzchni: stres, prokrastynacja, brak pewności siebie, trudności w relacjach. Kompas Schematów działa głębiej. Pomaga Ci zrozumieć, skąd to wszystko się bierze:
Jakie wzorce powstały w dzieciństwie i wciąż kierują Twoimi emocjami,
Dlaczego wciąż reagujesz podobnie,
Co tak naprawdę stoi za Twoim perfekcjonizmem, lękiem, uległością czy krytycznym myśleniem o sobie.
Kompas to mapa Twoich wewnętrznych mechanizmów, uporządkowana i przejrzysta — tak, byś mógł/mogła zobaczyć, gdzie naprawdę warto zacząć pracę nad sobą. Dzięki niemu:
Zobaczysz, które przekonania sabotują Twoje decyzje
Zrozumiesz, dlaczego pewne emocje wracają jak bumerang
Dostaniesz jasną mapę, od czego zacząć pracę nad sobą
Dr n. społ. Monika Romanowska
O MNIE
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i schematów. Od 15 lat pomagam osobom, które zmagają się z lękiem i nadmiernymi wymaganiami wobec siebie.
Kompas Schematów stworzyłam po to, by dać Ci narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie — zanim jeszcze rozpoczniesz terapię.
RODO
1. Jako twórczyni asystenta nie zbieram, nie przechowuję ani nie mam wglądu w treść Twoich rozmów z AI. Twoje wyniki są widoczne tylko dla Ciebie w Twoim oknie przeglądarki/aplikacji.
2. Narzędzie działa w ekosystemie Google Gemini. Twoje dane są przetwarzane przez Google zgodnie z jego polityką prywatności. W tym przypadku Google nie wykorzystuje wprowadzonych danych do ulepszania swoich modeli.
3. Rekomendacje bezpieczeństwa: zaleca się zachowanie anonimowości. Nie wprowadzaj do czatu danych wrażliwych ani informacji pozwalających na Twoją identyfikację.
Skorzystanie z narzędzia jest dobrowolne. W przypadku doświadczania silnego kryzysu emocjonalnego, skontaktuj się z profesjonalnymi służbami medycznymi lub skorzystaj z tradycyjnej formy terapii.
